Jaz bi ti priporočala, da najdeš svojevrstno tehniko meditacije, takšno, ki tebi ustreza, ki ti ne bo trud (delovanje)

Za začetek - literature je dovolj...

Bi pa ti predlagala eno: Osho - 'Meditacija-Umetnost ekstaze'. Super knjiga.

pejd na gape.org in mapiš v search box meditacija

na forumu reč search meditacija (pa dej mu vsaj ene 200 dni za prebrskat 7 bo premal)

če nič ne najdeš google.com meditacija in pol še medita ?* neki

pa seveda vse knjige in seveda cdji in seveda seanse za par sto tolsov

Dans pa ugotovim, da ubistvu ni brezveze knjige brat...
Neki casa sem jz mediteru pa me je zmeri glava zacela bolet ful kr nemiren in jezen sem postajal in povsod me je kej bolelo in pol sem bral, da je to zard neprizemljenosti pa sem nehal...

pa se ta dilema je bila (lahko mi kdo poskusi odgovorit): na kaj se osredotocit eni pravijo tretje oko, drugi pa  nikar tretje oko raje pod popkom (hara) in spet eni recejo nikar ne pod popkom... pol pa vedi....

No pol pa dans berem knjigo in en prjau (willam bloom), da pri meditaciji je cist normaln da obcutis bolecine po telesu ker to ti samo pokaze kje imas blokade in vzorce in da jih celo ocistis
Tko da najbols da grem kr meditirat...ce se pa kdo kej bolj spozna naj mi pa prosim pomaga

hvala

http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?board=knjige_filmi;action=display;num=1...

Mogoče bo komu zgornja  oblike meditacije pomagala. Pretipkala iz knjige sem jo v bistvu za prijateljico, sosedo, ki jo je sedaj v petih letih tretjič zagrabil rak. Poskusila je seveda vsemogoče, od reikija, do makrobiotike, a kakor ji je rekel Pejić v Zagrebu letos januarja: njeno energijsko telo se v vseh teh letih ni spremenilo.

In kaj ostane meni? Samo to, da ji stojim ob strani....

lahko greš na tečaj yoge

pr meditaciji je pa postopek takle,

zavedaš se telesa, posameznega dela, pa vsega telesa skupaj
pol opazuješ dihanje, mora biti naravno dihanje in ne kontrolirano oz. prisiljeno
in boš sčasoma opazu razliko med dihanjem

ko boš prišel do stopnje ko je dih čisto miren si naslednjič vzami eno svečo in si jo postaviš v višini oči in za razdaljo roke stran in gledaš v najbolj svetleč plamen in ne smeš mižikat, ko pa ne boš več mogel imeti odprte oči jih pa zapri in poskušaj priklicati podobo plamena pred zaprtimi očmi (koncentracija v predel med očmi)

ko ne vidiš več plamena ga zopet poskušaj priklicati

in ko res ne gre več, odpreš oči in spet gledaš plamen in nato zapreš oči in poskušaš "vizualizirati"

po recimo 5 min gledanja prenehaš s to prakso in se zopet zavedaš dihanja, naravnega in spontanega, se zopet zavedaš svojega telesa in na konsu zapoješ/izgovoriš naglas OM recimo 3x bi blo čist kul to pa zato da se um popolnoma vrne ven

vse skupaj pa naj ne traja več kot 15 minut

to lahko probaš za začetek, če ti bo uspelo pa si najdi enga izkušenega učitelja (ne se učit iz knjig) ki te bo vodil naprej, ker meditacija sama po sebi je nevtralna, če jo uporabljaš pravilno ti pomaga, če pa nepravilno ti pa lahko zelo škoduje


pa ne se preveč zagnat v vse skupaj

lp

pri vizualizaciji se je treba zavedat da dejansko ne vidiš, ampak si predstavljaš, v mislih, kontemplacija - misliš na nekaj si to predstavljaš - vizualiziraš in meditacija ne misliš na nič pustiš da misli pridejo in jih ne misliš, se ne ukvarjaš z njimi, sćasoma misli prihajajo redkeje, ka kocu jih kao več ni, takrat se ti tudi odpre tretje oko in takrat vidiš, tko kt bi vidu z očmi ...

reiki pomoje dela tud brez iniciacije, ampak precej bolj švoh ... v bistvu porabiš tolk več časa da dosežeš isti učinek, da bi v tem času zaslužu za iniciacijo in osnove ... pomoje se splača ... pa ne še zdej

Ko sem prebrala vse tole, sem še bolj razdvojena...vse znanosti sveta v bistvu učijo podobno meditacijo, le filozofija je druga... Zavedam se, da se telo le v miru skrivnostno in nenehno obnavlja. Le tadaj se porajajo nove celice, izločajo mrtve, napolnijo se rezerve...to čudovito delo poteka ponavadi med spanjem, če seveda spimo sproščeno in nas ne tlačijo nočne more...med relaksacijo in meditacijo pa si naberemo novih moči in se resnično odpočijemo. Najboljši primer je mačka, ki zleknjena leži na soncu. Ko se ji približamo, odpre eno oko, torej ni niti spala, ampak obvlada relaksacijo bolj kot katero koli bitje...še prede zraven od zadovoljstva. Blagor mačkam, ko bi le mi to tudi znali. Enkratno lekcijo za sproščanja nam daje. Zato nikoli ne vidimo utrujenega mačka, četudi je strasten lovilec miši in ptic...ni mu treba spati dolge ure, za zunanje vplive okolja pa se še zmeni ne. Mislim, da mačke sovražim, ker jim zavidam to sproščenost in enkratno relaksacijo, lahko rečem tudi mistično meditacijo. Pa je to meditacija?Več kot sem prala tehnik sproščanja in meditacij, bolj me vse skupaj bega. Saj pravim, ni lahko. Prostor si človek že najde, ampak popolen odklop misli in želja je pa težko doseči. Nimam pojma kako to uspe nekaterim, ki meditirajo in se resnično odpovedo sedanjosti. Meni v bistvu najbolj pomagajo lepe misli, v domišljiji sem lahko na katerem koli prekrasnem kraju na svetu...pa naj bo to Bali ali Aljaska...Neomejen mir, ki vlada v lepem vremenu med morjem in nebom, ali globoko negibnost zvezdne noči, se da čutiti, če se le dovolj globoko poglubim v te predstave...Le nekaj je, kar pa mi le ne uspe v celoti...totalno odklopit misli in se znebiti vseh skrbi...saj pravim, zavidam mačkam, ker niti premišljevati ne znajo.
lp
Angel