In deluje, sprobana pri men in na men.Pa veliko uspeha, kdor bo probal. Čao.

OSHO

NADABRAHMA

Nadabrahma je stara tibetanska tehnika. Prvotno so jo delali zgodaj zjutraj. Meditante so zbudili med drugo in četrto uro, potem so vadili in nato spet šli spat. Osho je predlagal, da jo delate ali ponoči preden greste spat ali popoldne. Če je ne delate ponoči, potem si morate po njej privoščiti najmanj petnajst minut počitka. Nadabrahmo lahko delate ali kot skupinsko meditacijo ali pa individualno. Lahko jo delate celo med delom, še zlasti, če delate kakršno koli ročno delo. Dobro jo je delati, ko je želodec prazen, sicer notranji zvok ne prodre tako globoko. Ko jo delate sami, si je koristno zatisniti ušesa. Prva stopnja : sedite najmanj trideset minut v sproščenem položaju z zaprtimi očmi. S stisnjenimi ustnicami začnite brenčati tako na glas, da ustvarite vibracijo v vsem telesu.  
Brenčeči zvok mora biti tako glasen, da ga slišijo ljudje okoli vas. Višino brenčanja lahko poljubno spreminjate, vdihujte v svojem ritmu. Če se hočete premakniti, se kar premaknite, toda gibi naj bodo zelo počasni, zelo nežni.
Vizualizirajte svoje telo kot votlo cev, prazno posodo, ki je napolnjena samo z vibracijami brenčanja. Čez čas pridete do točke, kjer ste samo še poslušalec, brenčanje se bo dogajalo samo od sebe. To aktivira možgane in očisti vsako vlakno v njih. Še zlasti koristno je pri zdravljenju. Druga stopnja : s še zmeraj zaprtimi očmi začnite premikati roke, z dlanmi obrnjenimi navzgor, navzven v krožnem gibanju--desna roka se giblje na desno, leva pa na levo. Delajte velike kroge in premikajte roke čim bolj počasi, čim počasneje toliko bolje. Včasih boste morda začutili, da se sploh ne premikajo. Če se telo hoče premakniti, mu to dovolite, toda gibi naj bodo počasni in nežni. Po sedmih minutah in pol začnite roke premikati v drugo smer, dlani obrnite navzdol in roke krožno gibajte navznoter k sebi. Premikajte roke v tej smeri zopet sedem minut in pol. Ko gresta roki navznoter, si predstavljajte, da zajemate energijo. Ko gresta roki spet navzven, proč od telesa, si predstavljajte izstopajočo energijo.
Tretja stopnja : prenehajte z gibanjem rok in molče sedite petnajst minut, v telesu naj ne bo nikjer nobenega gibanja. Prižgite dišeče palčke. Iste palčke naj gorijo vsako noč in te dišeče palčke uporabljajte samo tedaj, ko vadite to tehniko.