LittleStar
Ex Member
|
DERVIŠ (telesni tip)
"Blagoslovljeno Eno, ko so čuti vsrkani v srcu, sezi v središče lotosa."
Ta vrteča meditacije je samo za tiste, ki so telesno - in čutno - usmerjeni. To je sredstvo, da se znebite glave; med plesom plesalec postane ples. Med vrtenjem se ta meditacija zgodi naravno. Glava izgine, ko odkrijete, da se je doživljanje osrediščilo v srcu. Energija in pozornost vrtavca se iz srca premakneta v popek, središčno točko biti. Najbolje je uporabljati ohlapna oblačila in imeli bose noge in gol popek. Za začetek prekrižajte roke z levo dlanjo na desni rami in z desno dlanjo na levi rami. V ta položaj se vrnite, če vas obideta vrtoglavica ali slabost. Premikajte se v smeri, ki se vam zdi pravilna. Če se vrtite v nasprotni semri urnega, s kratkimi prestopi obračajte levo stopalo, z desnim pa se poganjajte. Dvignite desno roko z dlanjo navzgor, kot da bi skozi telo usmerjali energijo. Razelektrite se tako, sa spustite lepo roko; dlan je obrnjena navzdol. (Če se vrtite v smeri urnega kazalca, delajte ravno narobe.) Oči imejte odprte, a ne glejte v določeno točko, temveč pustite, da bo vse, kar vidite, zabrisano in tekoče, kot ena sama črta. Najprej se vrtite počasi, po prvih petnajstih minutah, ko se boste počutili stabilno in udobno, pa povečajte hitrost. Pustite, da vas ples prevzame, dokler ne postanete vrtinec energije z nemo pričo v središču. Na določeni točki se boste tako hitro vrteli, da bo telo samo padlo. Kar pustite. Ne poskušajte nadzorovati, kdaj ali kako se to zgodi. Pristali boste mehko in tla bodo ublažila padec. Prekobalite se na trebuh in pustite, da se vaš goli popek dotika tal. V tem položaju ostanite vsaj petnajst minut.
|