Svet pogovorov - Print Page

Svet pogovorov
http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl General >> Izventelesne Izkušnje >> nespanje http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1003903698 Message started by A. on 24.10.2001 at 08:08:18

Title: nespanje
Post by A. on 24.10.2001 at 08:08:18

vsi, ki imate težave z tem da ne zaspite, me zanima kaj naredite, ker bi s tem lahko pomagali miljonom, ki jih muči težava

je morada vzrok v preveč razmišljanja ::)

če je potem je morda predlaog da spustite misli iz glevae in da si rečete ko jebe stvari in da rečete brez mene gre bolje in se umaknete iz dogajanja, lahko dober namig...

samo še preverit ga morate, men deluje!

razvil se je iz tehnike, kako pridt lahko v sanje

Title: Re: nespanje
Post by herby on 24.10.2001 at 10:42:41

Se ena varianta pa je da se ulezes na hrbet in poiskusas cutit celo telo in ce ti to uspe delat eno minuto (se koncentrirat na telo) ziher zaspis; ce ti uspe misli brzdat...

Title: Re: nespanje
Post by A. on 24.10.2001 at 11:51:12

ja saj dela na isto foro, misli preusmeri na drugo zadevo, da spustiš svoje razmišljanje in se prepustiš ker je telo močnješi filning in se dogaja sedaj, kot tvoje misli se to da ;)

je pa še ena stvar če rešiš vse stvari, ki jih maš

;D

Title: Re: nespanje
Post by gape on 24.10.2001 at 14:14:46

Q
je morda vzrok v preveč razmišljanja
Q
predvsem v tem je problem, pač polna glava in to, čeprov mene je jebal tudi to da sem spal na slabem sevanju (glava je bla tm).

Title: Re: nespanje
Post by Magla on 24.10.2001 at 18:40:41

Moje izkušnje z nespanjem so kr obsežne in je bil skoraj vedno vzrok v tem, da sem mislil o preteklosti al pa o prihodnosti... o problemih itd...

1.Fora z ovcami mi dejansko pomaga ;D
2.Reiki - zelo hitro zaspim. pa če mi drug "pošilja" - isto
3.Opazovanje misli - se pravi neke vrsta pol meditacije - ko opazujem svoje misli postajajo le te nepomembne, ker sem se že ulegel in to...
4. Če imam hude bolečine (npr.zobobol) - jola - pomaga v vseh primerih

5. včasih mi pa prav nič ne more pomagat...

Title: Re: nespanje
Post by Marjana on 25.10.2001 at 10:29:39

A ste morali tole odpret? Se vceraj se mi je zdelo, da nimam problemov s spanjem... pa bi me morali videt danes, podocnjaki da se sama sebe prestrasim. ;) ;D

Moj problem da ne morem zaspat so zunanji zvoki, v glavnem tisti, ki jih povzrocajo ljudje. Vceraj so nekje pri sosedu cvekali in to je tako, kot bi mi kdo po zivcih hodil. Zjutraj pa cistilka ob sestih ropota po hodnikih... K sreci je to pri fantu, ki zivi v bloku, doma v hisi spim dosti boljse. Sem se pa odlocla, da blok zame ni. Zelim si ene majhne hisice v naravi, malo odmaknjene od civilizacije. Gape, a se kaj dogaja na podrocju vasi? ;)

Sicer se pa zavedam, da so moj problem zivci. Samo ne vem se, kako jih umirit? Pomagajte... !

Z ljubeznijo,
Marjana

Title: Re: nespanje
Post by gape on 25.10.2001 at 10:54:36

jest tud nimam (več) probelmov s spanjem pa sm se dons zbudu čist povožen, sm sanju k norc, k ponavad ne tolk.

vas dogaja ...

ti se sam umer, ne razmišlji o tem in bo.
drugač pa sej veš .... tehnik k brata
;)

Title: Re: nespanje
Post by majch on 26.10.2001 at 17:14:44

Men tut dogaja, da ne morem in ne morem zaspat. Se posebaj v obdobju, ko intenzivneje treniram in bolj malo jem.
Magla, men jola direkt pred spanjem ne pomaga... mogoce pol, po parih urah.

Je pa ena finta, ki mi ponavadi pomaga - avtosugestija - ponavljam si: LAHKO ZASPIM!

Drugace pa: zelim vam lahko noc in sladke sanje :-*

Title: Re: nespanje
Post by MIKE on 26.10.2001 at 17:25:43

Marjana, pravis da so tvoj problem zivci. Zakaj se pa zivciras? Poizkusi najprej najti vzrok zivciranja, pa se bo dalo kaj naredit. Zaradi cesa?

Drugace pa se mi zadnje case redko zgodi, da nebi mogel iti spat. Navadno grem v posteljo sele takrat, ko sem pripravljen, da nato zaspim. Pred tem pa berem al pa vcasih gledam TV al pa kej drugega.

Nespanec pa je pogojen lahko iz vec vzroko. Najveckrat so to skrbi. Skrb za jutri...

Title: Re: nespanje
Post by gape on 27.10.2001 at 11:53:00

edini pogoj za zaspat so mirne misli - bolje - njih odsotnost.
tko da ... meditacija, ko se uležeš v posteljo, bi znala pomagat ... una meditacija brez misli, ne kontemplacija (poglobljeno razmišljanje) kao.

Title: Re: nespanje
Post by Valentina on 30.10.2001 at 16:48:36

Meni sta proti težki nespečnosti pomagali dve stvari:
1. meditacija: odkar meditiram, spim kot polh celo noč, t.j. se ne prebujam
2. zaspim pa tako: zvečer, ko grem spat, položim obe dlani na srčno čakro in pošiljam dobre misli in molitve v vesolje; zaspim v dveh do treh minutah, v težkih dnevih pa sigurno v desetih minutah

Men pomaga, možno pa je, da je to čist individualna stvar.

Title: Re: nespanje
Post by Andres on 31.10.2001 at 22:13:04

Jaz pa problema s spanjem nikoli nisem imel, toda vas zato vprasam nekaj drugega, ker vas je precej reikistov tule.
Miro mi je dal Reiki maja in potem se enkrat, po dopustu. Od prvega reikija jaz ne morem nobenega filma do konca pogledat. Kot moja bivsa tasca sem pred TV.
Navadno gledam filme okrog 22:00, tako da grem ob polnoci ze spat. Po 20-30 minutah je Andres ze fertik. Zdaj pa vas sprasujem, ce je to zaradi reikija ali ne??

Andres

Title: Re: nespanje
Post by gape on 01.11.2001 at 14:38:40

zna bit, ker takrat nimaš kej tv gledat ampak moraš spat; to telo rabi ne pa tv-ja.
in reiki popedena kar je nujno za popedenat - verjetno je blo pr teb nujno to da hodiš prej spat - da ti ta vzorec sčisti - ostale si boš že sam - pač nisi bil neki bolan in to in ni mel kej pucat bolezni in je preskočil na bolj 'nedolžne' reči.

pomoje.

Title: Re: nespanje
Post by MIKE on 01.11.2001 at 17:06:07

Nespanje

Ravno zadnjic sva s frendom govorila o spanju. Spet bom navezal Nikolo Teslo, ki je baje dnevno spal samo eno do dve uri.

No point pogovora je bil ta. Da takrat ko spiš, seveda tudi sanjaš. V sanjah pa navadno sanjaš z osebami ki v podobnem času spijo. In če spiš v podobnem času kao slabi ljudje, se tebi lahko tudi take sanje upedenajo. Sicer ne vem ali je to kdo preverjal ali dokazoval, ampak lahko tvoja zavest, hoče podzavestno spati z drugo skupino ljudi.

KVA PA JEST VEM!

Title: Re: nespanje
Post by Kali on 02.04.2002 at 00:54:35

Če ne morem zaspati zaradi "polne glave", mi skoraj vedno pomaga to, da mislim pustim svojo pot. To naredim, da jih samo opazujem, torej se v njih ne vključujem in jih ne razvijam.
Meni ta tehnika pomaga 90%.
V ostalih 10% pa vedno deluje to, da se iz postelje prestavim na kavč in prižgem TV. Ker je program na vseh 40 postajah ponavadi (meni osebno) tako dolgočasen postanem garantirano zaspana že po 10 minutah, in to tako, da se komaj premaknem nazaj v posteljo.

Title: Re: nespanje
Post by winstrol on 02.04.2002 at 14:59:33

Je že kdo probal z Melatoninom? Dnevna doza melatonina je (le!) 1-3mg/dan. Če ga vzameš preveč, te boli glava in spanje (zopet) ni dobro. Sicer pa MELATONIN NI USPAVALO! Na tem področju samo pomaga do tega stanja, da lažje zaspiš, ni pa sedativ. Njegova glavna vloga nastopi šele takrat ko spiš. Imaš več tipov, faz spanja...Melatonin pomaga k pravilnemu izmenjavanju le teh. Da spiš globoko. S sedativi si 'kot ubit', vendar pa spanje ni globoko, zdravilno...nisi v DELTA fazi. Melatonin ponoči tudi vspodbuja imunski sistem. Je močnejši antioksidant kot vitamini A, C in E.

keep sleeping;D

Title: Re: nespanje
Post by gape on 02.04.2002 at 22:05:08

xe xe xe
ti pa si za kemijo a ... jest še nism probu tega ... upam da ne bom niti rabu nikol ... kemija itak bl bed k ne ... tko da ...

Title: Re: nespanje
Post by Devi on 02.04.2002 at 22:35:12

Ce ze mora bit kemija, pol je to vroc kakav
al pa kak zeliscni caj
caji delajo cudeze ze podnevi, kaj sele ponoci ;D

Title: Re: nespanje
Post by winstrol on 02.04.2002 at 23:28:45

Ah gape kemija je itak povsod okoli nas:P Če pa zadevo, ki nam ni vsakdanja tretiramo kot neko hudo kemijo, to je pa druga zgodba...;)

Title: Re: nespanje
Post by gape on 03.04.2002 at 09:33:39

nism jest na tej sceni veš, hudo, malo manj hudo ... al je al pa ni ... tak sm jest ... je lažje razumu pol delat

Title: Re: nespanje
Post by Susi13 on 03.04.2002 at 22:25:44

Meni se dogaja, da se ubadam s stvarmi, ki so dejansko in konec koncev nepomembne... In s tem, ko se ubadam z njimi, jih samo še več prikličem...

Poskusila sem s sledečim načinom: odpreti srce in dajati/pošiljati Ljubezen. Le kdo bi si mislil, da deluje? No, meni...

Zdi se mi, kot da je to en zanimiv način, kako se otresti misli, ki so bolj kot ne navlaka... in jih "spremeniti" v nekaj izredno lepega/pozitivnega...

Ne dajem pa nikakršnih zagotovil, da deluje!

Suzana ::)

PS: Pa globoko dihanje tudi pomaga... ;)

Title: Re: nespanje
Post by Kali on 04.04.2002 at 00:53:37

Še eno tehniko imam.
Ko jaz zaprem oči vedno vidim barve, like...Ki jih sama vodim, potenciram, lahko pa se jim le prepustim tako, da jih le gledam. Je podobno kajejdoskopu-vse se lahko spreminja, preliva...

Mimogrede, me zanima, če tudi vi lahko vidite barve?In kaj to sploh je?
Vem, da vedno ful uživam ko to počnem. Naj še povem, da se mi to dogaja v treznem stanju, da ne bo pomote!

Ponavadi zaspim potem, ne da bi sploh vedela kako in kdaj.

Title: Re: nespanje
Post by gape on 04.04.2002 at 09:51:33

men dogaja bl tko kt da bi iz točkice pršlo in se pol razširi in preplavi vidno polje ... to se ponavlja dokler ne vdrejo misli ... najbolj intenzivno mi je to dogajal na morju k sm 2 uri skupi meditiru na vodnika ... pa ga nism vidu :(
učasih mi pa tud u drugo smer obrne, pride iz okolice in gre v točko ... svetloba ...
no ja eno je pač večkrat kt drugo ...
se mi zdej k pomislim zdi da je večkrat drugo kt prvo ... pač dogaja ... da ni dolgčas :)
včasih mi pa tko taka linija špona od strani preko vidnega polja ... in za sabo vleče svetlobo

grem zdej

Title: Re: nespanje
Post by Kali on 05.04.2002 at 04:24:43

Moj recept za danes za mene je pa, da pišem za pozitivke. Problem ;) ;D :), je v tem, da bolj ko izlivam misli na papir, več jih dobivam. Trga me od energije!
Mislim, svaaašta :o ??? :P ;D ;) :)

P.S. Pridno nabiram čine... :-*

Title: Re: nespanje
Post by mojca on 07.04.2002 at 21:19:56

Tole s spanje oz. nespanjem je ful fora. Smo si ljudje res različni in baje je tko tut prou, a ne?

No jest spadam med tiste, k cel dan ful šopam po svet(če se naši ljubi domovinici sploh tko lohk reče-piše), pa sem ob polnoči, k se spravm pred TiVi, čist godna za dol past, a kaj k name tista škatla ne funcionira tko, k na ene srečneže...večina oddaj je bed, se čist spet zbrihtam, pol grem pa pod tuš-pr men to ful pali (more bit pa 80lit-tolk pač nese nš bojler-ful vroče vode), sevede, če ne pretiravam in me preseneti :o...valjda hladen tuš, ha,ha,ha...
Pol mam pa še enga aduta: zamislm si točko, majhno lučko in jo zašejkam, ala koledoskop (ful dobra fora, čisti užitek...in te zmanjka, k da bi padu u nezavest).

Tisto zjutraj je pa druga zgodba....