Svet pogovorov - Print Page

Svet pogovorov
http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl General >> ZNANJA >> Vaje http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1073416622 Message started by kr_eden on 06.01.2004 at 20:17:02

Title: Vaje
Post by kr_eden on 06.01.2004 at 20:17:02

Um lahko umirite, ga popolnoma utišate z mantro. Ponavljajte kakšno ime, Ram, Krsna, Om ali Jezus. Mantra vam bo pomagala, da se ne boste ukvarjali z drugimi besedami, a ko se um enkrat umiri in postane tih, potem to ime, Ram, Krsna, Om ali Jezus, postane ovira. Postane zamenjava, nadomestek. Vse druge besede ste vrgli proč, toda potem se ta beseda nadaljuje kakor nora. Navežete se nanjo, ne morete je odvreči. Postane navada, globoka prevzetost. Zato začnite z japo, ponavljanjem mantre, toda potem pojdite v stanje, kjer japa ni več potrebna in jo lahko odvržete. Uporabite besedo Ram, da preženete iz uma vse druge besede, toda ko ste pregnali vse druge besede, ne ohranite te besede. Tudi to je beseda, zato odvrzite tudi njo. Odvreči pa jo je težko.
Če odvržete mantro se čutite krivega, kajti bila vam je v veliko pomoč. Toda, zdaj je ta pomoč postala prepreka. Odvrzite jo ! Sredstvo ne sme postati cilj.

By Ata Osho.

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 06.01.2004 at 20:34:48

Tako zelo smo navezani na svoje trpljenje, da se smejimo ponavadi le tedaj, kadar sproščamo napetost. Le redko, zelo redko, se smejimo brez vzroka. Ne znamo se smejati, ne znamo biti srečni celo v našem smehu je bolečina.
A smeh je tako čudovit, to je tako globoko čiščenje, tako globoko prečiščevanje. Vadiš vsako jutro, potem, ko se zbudiš in spremenil se vam bo cel dan. Če se prebudite s smehom, boste kmalu začutili, kako absurdno je življenje. Nič ni resnega, celo svojim razočaranjem se lahko smejite, celo svoji bolečini se lahko smejite, celo sebi se lahko smejite. Ko se zjutraj prebudite, se pretegnite kakor mucek, še preden odprete oči. Pretegnite vsak del svojega telesa. Uživajte v pretegovanju, uživajte v občutju prebujanja in oživljanja svojega telesa. Po treh ali štirih minutah pretegovanja se s še zmeraj zaprtimi očmi zasmejite. Pet minut se samo smejite. Sprva boste to počeli vi, toda kmalu bo zvok prizadevanja, da bi se smejali, povzročil pravi smeh. Izgubite se v smehu. Za to tehniko boste morda potrebovali več dni, preden je boste sposobni. Nismo se vajeni smejati, pozabili smo se smejati. A kmalu bo smeh spontan. In potem vsako jutro uživajte.

By Ata Osho

Title: Re: Vaje
Post by Eva on 06.01.2004 at 20:37:12

8)
tega se pa spomnim
nisem se takrat nikol lotile te vaje, čeprav sem se hvalila, da bom..
ampak men smeh tud sicer ne gre tko slabo od "rok"

smeh je d best :D
:-*

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 06.01.2004 at 21:05:20

Ko delate tratak, morate nepretrgano, ne da bi trenili, trideset do štirideset minut strmeti. Vsa vaša zavest mora iti v oči. Postati morate oči. Pozabite na vse drugo. Pozabite na ostalo telo. Samo bodite oči in nenehno strmite, ne da bi trenili. Ko je vsa zavest osredotočena v očeh, pride do vrhunca napetosti, do klimaksa napetosti. Oči so vaš najbolj občutljivi del. Zato lahko postanejo bolj napete od katerega koli drugega dela. In, ko je napetost v očeh, je napet celoten um. Oči so samo vrata v umu. Ko postanete oči, in ko oči dosežejo vrhunec napetosti, tudi um doseže vrhunec napetosti. Ko padete iz tega vrhunca, brez truda, brez napora padete v brezno sprostitve. Tratak v zavesti ustvarja enega najmočnejših vrhuncev napetosti. S tega vrhunca se spontano pojavi nasprotje, se spontano dogodi sprostitev.
Ko delate tratak, se mišljenje samodejno ustavi. Postopoma se bo vaša zavest močneje osredotočila v očeh. Samo zavedali se boste, nobenega mišljenja ne bo. Oči ne morejo misliti. Ko je vsa zavest osredotočena v očeh, nima um prav nobene energije za mišljenje. Uma ni — samo oči obstajajo — zato ni mišljenja.
V trenutkih, v katerih hočejo oči treniti, so trenutki, na katere morate paziti. Um hoče dobiti energijo nazaj, da bi mislil, hoče premotiti zavest proč od oči in jo spraviti nazaj k sebi. Zato je potrebno nepretrgano strmenje, fiksirano strmenje. Celo samo en gib z očmi da energijo umu, zato oči sploh ne ganite. Vaš pogled mora ostati absolutno fiksiran. Ko strmite brez gibanja oči, se ustali tudi um. Um se giblje z očmi. Oči so vrata, vrata, ki pripadajo notranjemu umu in tudi zunanjemu svetu. Če so oči totalno fiksirane, se um ustavi. Ne more se ganiti. Tehnika začne pri očeh, kajti začeti pri umu je težko. Um je težko nadzorovati, a oči so zunanja stvar, lahko jih nadzorujete. Zato držite svoj pogled absolutno fiksiran, strmite, ne da bi trenili. Ko oči mirujejo, se umiri tudi um.

By Ata Osho

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 09.01.2004 at 06:55:50

Nadabrahma je stara tibetanska tehnika. Prvotno so jo delali zgodaj zjutraj. Meditante so zbudili med drugo in četrto uro, potem so vadili in nato spet šli spat. Osho je predlagal, da jo delate ali ponoči preden greste spat ali popoldne. Če je ne delate ponoči, potem si morate po njej privoščiti najmanj petnajst minut počitka. Nadabrahmo lahko delate ali kot skupinsko meditacijo ali pa individualno. Lahko jo delate celo med delom, še zlasti, če delate kakršno koli ročno delo. Dobro jo je delati, ko je želodec prazen, sicer notranji zvok ne prodre tako globoko. Ko jo delate sami, si je koristno zatisniti ušesa.
Prva stopnja : sedite najmanj trideset minut v sproščenem položaju z zaprtimi očmi. S stisnjenimi ustnicami začnite brenčati tako na glas, da ustvarite vibracijo v vsem telesu. brenčeči zvok mora biti tako glasen, da ga slišijo ljudje okoli vas. Višino brenčanja lahko poljubno spreminjate, vdihujte v svojem ritmu. Če se hočete premakniti, se kar premaknite, toda gibi naj bodo zelo počasni, zelo nežni.
Vizualizirajte svoje telo kot votlo cev, prazno posodo, ki je napolnjena samo z vibracijami brenčanja. Čez čas pridete do točke, kjer ste samo še poslušalec, brenčanje se bo dogajalo samo od sebe. To aktivira možgane in očisti vsako vlakno v njih. Še zlasti koristno je pri zdravljenju.
Druga stopnja : s še zmeraj zaprtimi očmi začnite premikati roke, z dlanmi obrnjenimi navzgor, navzven v krožnem gibanju--desna roka se giblje na desno, leva pa na levo. Delajte velike kroge in premikajte roke čim bolj počasi, čim počasneje toliko bolje. Včasih boste morda začutili, da se sploh ne premikajo. Če se telo hoče premakniti, mu to dovolite, toda gibi naj bodo počasni in nežni. Po sedmih minutah in pol začnite roke premikati v drugo smer, dlani obrnite navzdol in roke krožno gibajte navznoter k sebi. Premikajte roke v tej smeri zopet sedem minut in pol. Ko gresta roki navznoter, si predstavljajte, da zajemate energijo. Ko gresta roki spet navzven, proč od telesa, si predstavljajte izstopajočo energijo.
Tretja stopnja : prenehajte z gibanjem rok in molče sedite petnajst minut, v telesu naj ne bo nikjer nobenega gibanja.
Prižgite dišeče palčke. Iste palčke naj gorijo vsako noč in te dišeče palčke uporabljajte samo tedaj, ko vadite to tehniko.

By Ata Osho

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 09.01.2004 at 07:05:17

Meditacija pomeni predaja, popolna prepustitev. Brž, ko se človek preda, se znajde v rokah božanskega. Če se oklepamo samega sebe, ne moremo biti eno z vsemogočnim. Ko valovi izginejo, postanejo ocean.
Naredimo nekaj poskusov, da bi razumeli, kaj je mišljeno z meditacijo
Sedite tako, da se vas nihče ne dotika. Počasi zaprite oči in sprostite telo. Popolnoma se sprostite,tako, da v telesu ni nobenih napetosti, nobenih tenzij. Zdaj si predstavljajte reko, ki teče zelo hitro, z neznansko silo in bučanjem med dvema gorama. Glejte jo in skočite vanjo a ne zaplavajte. Naj voda nosi telo brez vsakega gibanja. Zdaj se gibljete z reko samo plavate na njej. Nikamor vam ni treba iti, nobenega cilja ni, zato sploh ni treba plavati. Čutite, da ste suhi list, vejica, ki jo voda nosi brez napora. To morate jasno izkusiti, tako, da boste vedeli, kaj je mišljeno s predajo s totalno prepustitvijo. Če ste razumeli, kako se prepustiti vodi, nato odkrijete, kako umreti, kako se popolnoma porazgubiti. Oči imejte še naprej zaprte, telo naj postane ohlapno, popolnoma se sprostite. Glejte gorečo pogrebno grmado. Pred vami je skladovnica drv, ki so jih prižgali, plameni z grmade pa se skoraj dotikajo samega neba.
In zapomnite si eno : vi niste le opazovalec goreče grmade, položili so vas nanjo. Okrog stojijo vsi vaši prijatelji in sorodniki. Bolje je izkusiti ta trenutek smrti zavestno, kajti nekega dne bo zagotovo prišel. Ko plameni segajo vse višje in višje, čutite, da vaše telo gori. Kmalu bo ogenj sam ugasnil. Ljudje se bodo porazgubili, pokopališče bo prazno in spet tiho. Začutite to in videli boste, da se je vse pomirilo in da ni ostalo drugega kot pepel. Popolnoma ste izginili. Zapomnite si to izkušnjo izginotja, kajti meditacija je tudi neke vrste smrti. Obdržite oči zaprte in se popolnoma sprostite. Ničesar vam ni treba narediti. Ničesar ni treba narediti, preden ste bili vi, so bile stvari, kakor so, in enake bodo potem, ko boste umrli.
Zdaj začutite, da se tisto, kar se dogaja, dogaja. Začutite takšnost tega. Tako je, samo to je možno, drugače sploh ne more biti. Zakaj se torej upirati. S takšnostjo je mišljeno nobenega odpora. Ni nikakršnega pričakovanja, da bi moralo biti kakorkoli drugače, kakor je. Trava je zelena, nebo je modro, valovi na morju bučijo..ptice pojejo, vrane krakajo vi ne nudite nobenega odpora, kajti življenje je takšno. Nenadoma se dogodi preobrazba. Kar ste običajno imeli za motnjo, se vam zdaj zdi prijazno. Vi nimate nič proti, srečni ste z vsem, kakršno je. Prva stvar, ki ste jo torej morali narediti, je bila, pustiti, da vas nosi morje eksistence, namesto, da plavate. Kdor se je pripravljen prepustiti, da ga nosi voda, tega reka samo odnese v morje. Če se ne upiramo, nas življenje samo popelje k božanskemu. Drugič, morate se razbliniti, ne pa se reševati pred smrtjo. Kar hočemo rešiti, bo zagotovo umrlo, a kar bo ostalo večno, bo ostalo brez našega truda. Kdor je pripravljen umreti, odpre svoja vrata, da pozdravi božansko, a če tiščite svoja vrata zaradi strahu pred smrtjo delate to na račun nedoseganja božanskega. Meditacija pomeni umreti.
Zadnja stvar, ki ste jo morali izkusiti, je bila takšnost. Samo sprejemanje obojega, cvetlice in trnja vam lahko prinese mir. Mir je, konec koncev, plod totalnega sprejemanja. Mir pride le k tistemu, ki je pripravljen sprejeti celo odsotnost miru.
Zato zaprite oči, telo naj bo ohlapno, čutite, kakor da v njem ni življenja. Čutite, kako se sprošča. Čutite in kmalu boste spoznali, da niste njegov gospodar. Vsaka celica, vsak živec v telesu, bo sproščen. Kakor, da telesa ni. Pozabite na telo, naj ga nosi reka. Naj vas reka življenja odnese, kamor hoče, naj vas nosi, kakor suhi list. Nato začutite, kako se dih postopoma umirja, kako postaja tih. Ko se dihanje umiri, boste začutili, da ste se razblinili. Čutili boste, da ste na goreči grmadi in da ste popolnoma zgoreli. Niti pepel ni ostal. Nato prisluhnite ptičjemu petju, sončnim žarkom, valovom na morju in jih opazujte kot priča sprejemljivi in vendarle budni, čuteči. Telo je sproščeno, dihanje je mirno in vi ste v takšnosti. Vi ste samo priča vsemu. Postopoma boste v sebi začutili preobrazbo in nekaj v vas nenadoma utihne. Um je utihnil in se spraznil. Začutite, bodite priča temu in izkusite.
Reka je odnesla vaše lebdeče telo, na grmadi ga je použil ogenj, vi pa ste bili temu priča. V to ničnost stopi blaženost, ki ji pravimo božansko. Nato dvakrat ali trikrat počasi vdihnite in z vsakim dihom boste začutili svežino, mir in blaženo radost. Zdaj počasi odprite svoje oči in se vrnite iz meditacije.
Ta poskus ponovite vsak večer pred spanjem in pojdite nato takoj spat. Postopoma se bo spanec spremenil v meditacijo.

By Ata Osho

Title: Re: Vaje
Post by Devi on 09.01.2004 at 10:43:00

tale je prekrasna! :D

Title: Re: Vaje
Post by e on 09.01.2004 at 11:03:32

Kreden iz katere knjige to daješ sem.

Odlično!

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 09.01.2004 at 13:00:11

Devavani pomeni, božanski glas. Ko vadite to tehniko, si predstavljajte samo to, da božansko govori skozi vas, da se božansko giblje skozi vas. Vi ste samo kanal, prazna posoda, skozi katero govori in se giblje božansko. Vsaka od štirih stopenj traja petnajst minut. Oči imejte ves čas zaprte.
Prva stopnja : sedite v tišini in poslušajte glasbo. Ne počnite ničesar. Druga stopnja : po petnajstih minutah, ko se glasba ustavi, si dovolite postati kanal za božanski glas. Začnite počasi izrekati, la….la…la…la… dokler vam na ustnice ne začnejo prihajati neznane besede. Po nekaj dnevih te meditacije bodo besede postale nenavadni jezik in ugotovili boste, da izrekate cele stavke v neznanem jeziku. To je latihan, zato v tej tehniki ne jočite, ne kričite, ne smejte se in ne vpijte, kajti to kaže, da stvar postaja smiselna. Besede morajo prihajati iz tistega dela možganov, ki ste ga uporabljali kot otrok -- preden ste spregovorili -- ne pa iz tistega dela, ki razmišlja in govori vsak dan. Besede morajo priti iz vam nedomačega dela možganov. V stari zavezi je to govorjenje v jezikih imenovano, glosolalija. Latihan je treba razlikovati od tehnike jiberiša, ki je opisana spodaj. To ni katraza. Ni namenjena temu, da bi spravila ven kar je v vas. Ne, to je tehnika, v kateri si dovolite postati sredstvo za božansko energijo. Jiberiš je delovanje, latihan je dovoljevanje. Jiberiš omogoča, da se sprostijo stvari iz vaše notranjosti, latihan omogoča, da gre nekaj skozi vas. Če se besede ustavijo, spet začnite, la…la…la…la… dokler se besede ne začno znova zlivati z jezika. Tretja stopnja : petnajst minut stojte, še naprej govorite v jeziku, toda zdaj dovolite, da se božansko giblje tudi skozi vaše telo. Dovolite, da se zgodi popolni latihan. Če dovolite svojemu telesu, da bo mehko in sproščeno, boste kmalu začutili kako se v njem gibljejo subtilne energije. Naj te energije gibljejo vaše telo -- počasi, nežno. Vi ga ne premikajte. Naj vas gibljejo energije. Četrta stopnja : lezite in bodite popolnoma pri miru.

By Ata Osho

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 09.01.2004 at 21:50:17

Tvoj rajski vrt

Vsaka celica tvojega telesa je majhno bitje, vsaka celica tvojega telesa je košček narave.
Vsaka celica tvojega telesa potrebuje tvojo ljubezen. Tvoje telo bi lahko primerjali z velikim vrtom. Tvoje telo je vrt, poln življenja, vrt, v katerem se vse prepleta, vrt, v katerem je popolna skladnost, vse v njem raste, cveti in živi. In če hočeš, si lahko predstavljaš, kako se tvoj vrt odene v cvetje, kako vse v tvojem vrtu raste.
Razum bi rad spravil stvari v določen red: tu so parkirni prostori, tam so polja in travniki, urejeni gozdovi…
Živel si in premišljeval in morda si spravil svoj vrt v določen red…In mogoče ta red ne ustreza povsem naravnemu stanju, v kakršnem bi lahko bil tvoj vrt.
Kadar kmet pusti kos zemlje čisto pri miru, je zemlji všeč, začenja se spreminjati na bolje.
Pusti park nekaj časa kar tako. Kaj se bo zgodilo? V kratkem času bo poln rož in zelišč, vitic, drevja in grmovja…

Nekaj časa je treba, da se vzpostavi naravno ravnovesje, da nastane harmonija. Silna ustvarjalnost se sprosti v tem vrtu, ki ga pustimo na miru. Kdo smo mi, pravzaprav, da bi smeli presojati, katera zel je dobra in kaj je plevel? Narava sama ve, kaj je dobro. Nekoč je bila zemlja raj. Tudi ti lahko postaneš raj, rajski vrt. In kako se čudiš, kadar se lahko tvoj vrt svobodno razvija, kadar svobodno raste. Čudiš se, kako vse cveti, kako vse rodi plodove, kako klijejo skrita semena. Le dobro si oglej svoj vrt. Vse polno živali, si ptički gnezda gradijo,
veter boža cvetlice. Zjutraj posije sonce na kapljice rose. Vse čutiš: sonce, dežek pomladni, jesensko meglo, ples listov v vetru.
Uživaj v menjavi letnih časov. Občuduj kalitev in cvetenje spomladi, glej čebele, čmrlje, kačje pastirje poleti. Toliko življenja je v tebi, toliko bitij živi v tebi, se v tebi hrani, se tebe veseli. Kakšen vrt si?…Kakšen vrt bi bil rad?…
Vsak kos narave ima svojo lepoto. In kdo smo mi, da bi določali, kaj je lepše: gorska pokrajina z rušjem in redkimi rožami, samotna, čista in mirna…ali pragozd, poln kipeče življenjske energije, topel, hrupen, barvit. Vseeno je, kakšen vrt si; lep vrt si, naraven, enkraten, zdrav...kot rajski vrt.
Lep vrt si, ob vsakem letnem času. Za pomladjo pride poletje, kakšno obilno poletje: kako barvito, kako sončno...In glej, kako se vsi listi in cvetovi in veje obračajo k soncu in sprejemajo njegovo energijo. Čutiš, kako pada dež v tvojem vrtu. Čutiš moč, vse večjo moč..Čutiš številne vibracije v vrtu, nihaje življenja, vire moči, od koreninskih laskov do listkov, čisto na koncu vej...In glej, metulji, ptički in srne. Toliko živega je našlo zavetje v tem vrtu, toliko plodnosti, preobilje plodnosti povsod. Moč, ustvarjalnost, življenje, povsod, kamor seže pogled. Vse to se zgodi, če dovoliš svojemu vrtu, da se razvija tako, kot mu je določeno. Toliko harmonije je lahko v njem, toliko veselja do življenja, toliko radosti, smeha.
Vse se preteka. Čutiš veter, dih življenja v tvojem vrtu. Slišiš šelestenje listov v lahni sapici, kako se predajajo temu, kar je…Kako so modri..Listi in veje se obračajo tako, da se čim manj upirajo vetru. In listi uživajo, ko jih veter boža. Pomisli na jesen, zrelost, plodove. Zlato sonce, lahne meglice. Uživaj bogastvo narave. Veš, da se to bogastvo lahko pomnoži. Iz enega vrta lahko nastane več vrtov..Vsak, ki se odpre, lahko dobi del tvojega bogastva, se lahko hrani s tvojo
polnostjo, z bogastvom tvoje duše. Eno jabolko lahko spočne mnogo jablan, in glej, koliko jabolk je na teh drevesih.
Iz enega jabolka nastane na tisoče novih, če so razmere ugodne. Dobre razmere pa ustvariš, če daš svojemu vrtu, kar potrebuje, in opustiš, kar mu škodi.
In ti veš, kaj potrebuje tvoj vrt. To prav dobro veš. Pusti mu, naj se razvija naravno, naj sledi svojim vzgibom. Pusti mu svobodo! Tudi celice tvojega telesa vedo, kaj potrebujejo, vedo, kaj je naravno, kaj je ustvarjalno. Samo pustiti jim moraš, jim dovoliti, da se razvijajo, in da si priskrbijo, kar potrebujejo. Tako boš vzcvetel, kot rajski vrt. Raj zate in za druge. Zdrav, lep, dober, naraven. V tem vrtu se tako dobro počutiš, da si v sebi in s seboj popolnoma zadovoljen.
Predstavljaj si rajski vrt, košček narave. Kako se počutiš v tem vrtu?Samo tam bi bil, samo užival bi v njem. Nobenih potreb ne čutiš, pod drevo ležeš, se na deblo nasloniš, poslušaš brenčanje žuželk, čutiš življenje, čutiš, kako se pretakajo sokovi po deblu, vonjave plodne zemlje, gledaš pisane metulje, hrošče, občuduješ elegantni let ptic, prisluškuješ njihovemu petju. Tako postaneš del narave, majhen rajski vrt, brez želja. V tebi je mir, popolno zadovoljstvo s tem, kar imaš, in s tem, kar si. Vseeno ti je, kakšen je videti tvoj vrt! Živiš, in to je dokaz, da si ljubljen. Vse, kar te obdaja, te ljubi. Ta prostor te ne bi sprejel, a tudi ta prostor te ljubi. Ta zrak te ljubi in ti dovoli, da ga dihaš. Vse, kar te obdaja, te ljubi! Morda tvoj razum tega noče dojeti, a živeti pomeni rasti, se učiti, zoreti. Ljubezen pa pomeni, da včasih tudi kak vihar zajame tvoj vrt. Tudi zima je oblika ljubezni; saj vsak potrebuje čas za počitek.

In glej, kako lepa je zima! Pozimi zajame tvoj vrt koprena žalosti. A žalost je lepo čustvo, če jo sprejmemo. Belina snežne odeje, mir, spokojnost..kristali snežink, zraka svežina, tiho zbiranje moči. Pozimi doživiš globino, globino žalosti, nedojemljive, težke. Sprejmi letne čase svojega življenja, sprejmi vse občutke in prišla bo naslednja pomlad, a tvoj vrt ne razmišljao naslednji pomladi, samo tu je in uživa v hladu, jasnini in preprostosti, v beli svetlobi, v nežnosti pod belo odejo. In spet naznanjajo pomlad zvončki in trobentice, snega ni več, in vrt se čudi, presenečen je, vsako leto znova. Prve kali, prvi cvetovi, vse je, kot bi bilo prvikrat.
Vse ozeleni, novi popki in poganjki, in vrt je vse lepši, iz dneva v dan, vse lepši, vse lepši.
Spet in spetse obnavlja čudež. Glej prihajajo živali, vse več in več, dehteči zrak, topli veter, bleščava sonca, vse je kot umito. Čutiš, kako tvoj vrt spet postaja raj, vse bolj popoln, vse bolj skladen. Glej to bogastvo, neskončno ustvarjalnost. Naj se širi tvoj vrt, saj je božji vrt. Popolna harmonija, popolna ustvarjalnost, popolna varnost. V tvojem vrtu lahko najde zavetje veliko ljudi in rastlin in živali, v njem je veselje in počitek. V lepem vrtu lahko vse cveti, vse je sprejeto, vse je lahko tako, kot je. Glej človeka, ki gre skozi vrt, v lepoti vrta postane lep, začuti se tok energije, utrip moči, moči in varnosti. Čutiš, čutiš dih pomladi, njeno moč v sebi, kako polzi po žilah, kako čudovito polzi po žilah.

(Če po transu ne želite zaspati, si dajte naslednjo sugestijo:)

Kot se je vrt zbudil v novo življenje, se boš tudi ti zbudil, in počutil se boš kot prerojen, svež, poln moči in spet čisto buden!
To besedilo ima, posebno, če ga poslušate, ko ste popolnoma sproščeni, očitne zdravilne, regenerativne psihosomatske učinke. Posebno pomembne so pri tem slikovite predstave.

Title: Re: Vaje
Post by kr_eden on 09.01.2004 at 21:57:40

Vsedi se na neko mirno mesto, in sicer najbolje dvakrat na dan, približno dvajset do trideset minut.

Pomembno je, da to počneš vselej ob istem času, zato da bi ti prišlo v navado. Navada je pomembna, kajti obvaruje te pred nerednostjo. Prižgi svečo in se usedi pred njo. Nekaj časa glej v plamen in pomisli, kako ta plamen svojo luč lahko predaja mnogim, mnogim svečam, ne da bi se sama ob tem zmanjšala.

Ko že dovolj dolgo opazuješ plamen, zapri oči in si v duhu predstavljaj, kako ta plamen žari na tvojem čelu, med obrvmi.

Nato jo popelji v svoje srce, kjer se odpre lotosov cvet tvojega srca. Naj ta luč, svetloba prežame celotno področje tvojih prsi, občuti, da je ta luč čiščenje in ljubezen.

Pojdi od tu do vratu, glave in dopusti, da te luč umiri in očisti tvoje misli.

Iz področja glave popelji to luč v svoje srce, ramena, roke – vse do dlani in prstov.

Nato naj se luč iz področja prsi preteka v trebušno votlino in naj jo popolnoma prežame, vse do medenice. Izdihaj vse skrbi in napetosti, vdihaj čisto, svetlo luč.

Popelji luč naprej preko nog vse do stopal in od tu preko hrbta, na katerega ne smeš nikoli pozabiti, vse do tilnika in glave, kjer se na temenu nahaja tvoja temenska (kronska) čakra.

Zavej se, kako je tvoje celotno telo prežeto z lučjo, to pomeni, da je iz luči, ki žari vse do zunanjega roba tvoje aure.

Sedaj, izhajajoč iz kronske čakre, pošlji to luč svojim sorodnikom in prijateljem. Ovij jih vanjo.

Z njo ogrni tudi svoje sovražnike.

Naposled razširi svetlobo preko svojega mesta, države, kontinenta, preko celotnega planeta.

Tvoja luč naj se dotakne in objame tudi minerale, rastline, živali in ljudi.

Razširi jo tudi preko vseh nevidnih bitij, ki so okoli sveta in na svetu.

Svetloba sedaj žari vse v vesolje. Uživaj v tej širini.

Čez čas ponovno zberi svojo luč, naj se preteka nazaj preko kronske čakre v lotosov cvet tvojega srca. Ohrani ta plamen, žar v sebi kot nenehno moč, po kateri lahko vselej posežeš in ki te lahko nahrani.

Prosi Boga, naj te blagoslovi in vodi.

Nato odpri oči, in naj bo tvoj dan radosten.

Sai Baba

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 27.01.2004 at 07:54:54

Sproščanje energije - nevarna vaja.

Vse preveč smo napeti, napetost pa v nas povzroča raznorazne reakcije. Nekateri si pač že domišljajo, da so videni v vsakem postu, pa ni res, to je le njihova prenapeta domišlija.

Če se le hočete rešiti odvečne negativne energije je tale vajca pravo presenečenje in olajšanje za vse prenapete, nervozne duhovneže.

Nič ne stane, le par minut priprav in rezultat je tukaj.

Takole poteka tale enostavna vajca, vendar ponavljam, vajca je nevarna, posledice vaje so vidne, slišne in obvohane.

Lepo se zravnajte, bodite popolnoma ravni, potem po nekaj sekundah tišine in zahvalnosti prepognite zgornji del telesa in noge daste v širino ramen, ko ste tako prepognjeni se začnete koncentrirati na trebušni del in ritni del telesa.
Potem zaprete oči, pomigate z ritjo, levo in desno, enkrat ali dvakrat bo dovolj, po vaši želji pa lahko tudi večkrat.
Potem napnete vse mišice na telesu, od nog, rok, trupa, glave, vse, pač vse mišice kolker se le da.
Ko tako napeti čakate se skoncentrirate na trebušno ritni del telesa in začnete obenem pritiskati z vso močjo na ritni del.
Ko pride do vrhunca se odvečna energija, porabljena, tačrna energija sprosti, paziti morate le, da vzadaj vsaj tri do štiri metre ni kakšnih steklenih stvari, kajti eksplozije pritiska tačrne energije so pri ljudje različne.

Potem se po opravljenem čiščenju tačrne energije vzravnate in seveda, če je prišlo do neprave eksplozije odpravite v kopalnico.

Saj sem vas opozoril, da lahko namesto tačrne energije prileti ven sam smrdeči hudiček :D :D :D

Pa veselo treniranje.

By Ata Kr_eden

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 31.01.2004 at 16:33:11

Tudi te vaje, napisane pod nickom Kr_enga so pokvarjene in v sebi vsebujejo podle izjave in vam lahko močno škodujejo, zato jih ne uporabljajte.

Baraba sem, vem, ampak takšen sem, kaj morem. ::)

Ker sem pa trenutno pozitivno naravnan v svojem bolanem umo pa pišem tele štorije.

Pokvarjeni Kr_eden :'(

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 08.02.2004 at 18:51:58

Kr-eden, sem delala tisto vajo TARTAK, čist noro, zelo dobro. :)

HVALA Kr-eden :) :)

jaz sem zdejle tud v navalu dobrote: OPROSTI Kr-eden

in mislim, da so te vaje zelo dobre in niso pokvarjene, tudi ti nisi, ne nisi

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 08.02.2004 at 23:20:00

V začetku ni bilo ne bivanja, ne nebivanja in svet je bil pogreznjen v nevidno.....
Edino On je dihal, brez diha, sam od sebe, nič drugega ni bilo......

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 08.02.2004 at 23:23:48

siaj wrote on 08.02.2004 at 18:51:58:

Hmmmmm

Title: Dihanje
Post by Kr_eden on 09.02.2004 at 18:18:40

PLJUČNO DIHANJE

Koristi za; dovaja kisik v vse telesne celice.

TA VAJA VAM POMAGA PRI NESPREJEMANJU DRSNEGA MEHANIZMA IN GLADKEGA DRSENJA PRI GIBALNIH VAJAH LEZENJA V ...... :D

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 12.02.2004 at 19:32:11

Raztegovanje in dihanje.

Koristi : Zelo centrira.

POZOR, ČE IMATE DRISKO NE DELAJTE TE VAJE, ŠKODI GATAM ;D ;D ;D

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 12.02.2004 at 19:51:25

[b]Izmenično dihanje skozi nosnice.

Koristi : Uravnoveša jin in jang energijo.

GLOBOKO VDIHNEŠ, MOČNO SE NAPNEŠ IN.......PRDNEŠ.
ČISTI KANALE, RITNE ;D ;D ;D

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 16.02.2004 at 05:08:15

NISKA RAVEN SAMOZAVEDANJA JE POMEMBNA PRI DUHOVNOSTI :D

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 16.02.2004 at 22:10:08

Na začetku seksualne združitve obdrži pozornost
na začetnem ognju in nadaljujoč tako
se izogni pepelu na koncu.

(Osho)

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 19.02.2004 at 12:44:35

SAVASANA
Pomaga: disciplinirati naše misli, izpraznimo organ mišljenja, spočijemo si miselni center

1. sedimo v padmasani (lotus položaj), ali v "metuljčku", ali sedimo na stolu, skratka, da nam je udobno, lahko tudi ležimo

2. izključimo vse misli

3. koncentriramo se na srce

4. reguliramo dihanje, da postane lahko in mirno, hrbtenico držimo pokonci, doživljamo popolni mir

5. pozornost usmerimo na srce, kot da gremo v srce ... pustimo vsak nemir pred vrati ... zračimo mir in spokojnost ... pazimo, da nas nobena druga misel ne vzneniri ... vse naše telo prežema bitje srca ... postanemo srce

Vajo je priporočljivo izvajati vsak dan, 5-10 minut, priporočljivo jo je delati na koncu vaj JOGE, lahko pa jo delamo kot eno izmed oblik meditacije.

Title: Re: Vaje
Post by Sn0wBall on 19.02.2004 at 13:38:18

sigurno je te vaje pogruntal kdo bolj moder od mene, ampak te dve, SAVASANA in TRATAK se mi ne zdijo preveč zdrave

1.Tratak: pr tej vaji recimo gledaš v prazno, če to recimo ful vadiš ti je že skoraj mala malica gledati v prazno kadarkoli hočeš, ni problem, lahko bi strmel tudi 3h če bi se ti dalo in ne bi mel kaj drugega početi. Ampak če recimo pride dan da te kaj hudega pretrese oz da se z nečim ne znaš soočit, te bo avtomatsko metalo v to default tratak stanje kar zna bit zelo neprijetno. Zato ker te odzemlji in ker se u takem stanju ne znaš enako spoprijet s problemom kot bi se drugače

2.Savasana: če ne misliš na nič še ne pomeni da problemi izginejo (razen za tistih 30 min ko to počneš) Mogoče se poveča pozornost in koncentracija (kot pri trataku), ampak občutki zaradi prejšnji doživetij oz miselnih vzorcev še vedno ostanejo. Podobno je, če bi se kar zlepa pripravil do tega da cel dan ne boš na nič mislil, se boš še vedno pa z občutki odzival na zunanji svet. Vsaka misel ki pride u glavo ni naključna, tudi ko je glava popolnoma prazna pridejo zametki misli, ki ponavadi pridejo zaradi nekega vzroka, ne pa kar iz nič. Men se zdi bolj pametno da med meditacijo pustiš mislim da mirno tekajo sem in tja u glavi in jim pustiš da izginejo tako kot so prišle, tako pomebne kot tudi nepomembne misli. Po določenem času se nepomembne oz. tiste brezvezne misli tako ali tako ne bodo več pojavljale in bojo ostale samo še tiste ki pridejo zaradi določenega vzroka.

Title: Re: Vaje
Post by Sn0wBall on 19.02.2004 at 13:58:36

sori k sem tko odreagiral ampak sm mel velike probleme zaradi nič mislit in strmenja u prazno
sigurno se ljudem z več izkušnjami take reči ne morejo kar tako zgoditi
za vizualizacijo v meditaciji pa tko al tko rabiš imet prazno glavo,ja :)

Title: Re: Vaje
Post by kr_neki on 20.02.2004 at 09:02:43

wrote on 16.02.2004 at 05:08:15:

NISKA RAVEN SAMOZAVEDANJA JE POMEMBNA PRI DUHOVNOSTI :D

Ja, res.

Zato pa je kr_eden tako aktiven na tem duhovnem forumu.
;D ;D

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 20.02.2004 at 10:05:07

wrote on 19.02.2004 at 13:38:18:

ne razumem tega kako nista zdravi - tega nisi dobro razložil, vsaj ne tako da bi jaz zaštekala, pa kaj čmo, sem neumna, pač

sej men je vseen, če zate nista zdravi

To kar si pisal v nadaljevanju, pa je seveda vse normalno. Sej se ne gre za totalno izključitev misli, misli so, pridejo, grejo, enkrat pa ne več. Pač začetniški problemi z meditacijo.

Ja te vaje so definitivno napisali bolj modri od tebe. Z mnogo mnogo letnimi izkušnjami. Če ne bi blo tko, pol jaz tega ne bi tu gor pisala. Za to vajo stojim s celotno osebnostjo, iskreno, s svojimi IZKUŠNJAMI, ker če ne, nima smisla megle prodajat, a veš.

Sicer ima pa vsak svobodno voljo, da se sam odloči. Tudi ti imaš svobodno voljo, da poveš svoje mnenje.

Kar se mene tiče, vidim, da se na tem forumu res dela megla, samo blebetanje, izkušenj pa ima redkokdo. Samo bežanje od sebe kot duhovnega bitja. Pravi otroški vrtec.

To se kaže tudi v tem, da tisti, ki res kaj DELALI, so se umaknili.

pa lepo v miru bodite

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 20.02.2004 at 10:14:07

Spoštovan Kr_neki,

dragi gost,

z nizko ravnijo samozavedanja pride vsakdo na forum

pol se pa kalimo, pa mogoče še najboljše ravno preko kofliktov, ker če sprejmemo konflikt konstruktivno - v tem je moč osebne rasti in dviganje zavesti - pol se začnejo stvari boljšat

ker če bi se vsi samo božali, bi dali vse od sebe in bi bili leni, bili bi v svojih iluzornih svetovih, čisto ugodno, ampak bi bili postana mlaka

skozi konflikt in konstruktiven pogovor z ljubeznijo se vse razreši

forum da vsakemu ravno toliko, kolikor si je sam pripravljen vzeti

Title: Re: Vaje
Post by Sn0wBall on 20.02.2004 at 11:09:29

modri gor al dol, sigurno nism jst ena izjema kateremu se je to zgodilo

In govoril sm o popolni izključitvi misli. Ampak to ne za par minut, recimo za pol dneva ali pa še več..

če imaš probleme ali pa nisi prizemljen oz ne stojiš z nogami trdno na tleh in pretirano delaš to vajo strmenja u prazno (+ izklop misli) te bo ob vsakem zate negativnem dražljaju vrglo v to stanje. Nekdo te bo prizadel, nečesa se boš bal (ustrašil) in te bo avtomatsko prekloplo v tako stanje da boš gledal v prazno. Ker drugače ne boš znal odreagirat. In to te bo še bolj odzemljilo in nardilo še več težav. Nekako kot računalnik ko ga daš v standby, sam da ga je potem mal težko pognati nazaj v tek.

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 20.02.2004 at 11:17:26

wrote on 20.02.2004 at 11:09:29:

snowball, nisem vedla, da imaš ti take probleme, da kar cel dan strmiš v prazno

no to je zagotovo beg pred življenjem

kdo ti je pa rekel, da cele dneve buljiš v prazno

jaz tega ne delam

pa tudi tisto vajo, ki sem jo priporočila, sem jo priporočila le za 5-10 minut!

oh, vidiš, bom boldala drugič

hvala za opozorilo

Title: Re: Vaje
Post by Sn0wBall on 20.02.2004 at 12:20:27

hvala da si se poglobila v to kar sm skušal povedati ;)

Title: Re: Vaje
Post by siaj on 21.02.2004 at 11:55:55

uspeh namere je odvisen od tega, če jo sprejmejo tisti, ki jim je bila namenjena

namer, ki uničujejo mojo svobodo ne sprejemam

so le trenutki šibkosti

sem samo človek

velikokrat v dvomih

velika moč se je spremenila v veliko šibkost

a tudi v žalostni šibkosti sem močna

Title: Re: Vaje
Post by Kr_eden on 03.04.2004 at 16:18:55

Očiščevalni obred.

Življenje je vstajenje, od Zemlje k Nebu, od Teme k Svetlobi, od Jina k Jangu.
Človek je prišel na Zemljo z nalogo, da bi sodeloval pri transformacijah sveta, trdno postaja mehko, mehko prehaja v tekoče, tekoče se uplinja, plin s erazblini v svetlobo.
pri tem gre vedno za ozaveščanje.
Nezavedno se zave................

Title: Re: Vaje
Post by umrljivi on 11.09.2004 at 03:25:43

Pa ti verjameš v vse to kar si napisal ?

Potem si zmeden osebek.